Компьютер и зрение

[Мариам]

Думаю, ни для кого не секрет, что компьютер может негативно влиять на зрение. От долгого и неправильного пользования компьютером может развиться синдром сухого глаза, да и вообще глаза устают. Поэтому, чтобы не испортить свое зрение, очень важно при пользовании компьютером соблюдать некоторые правила.
Синдром "сухого" глаза
Сухость глаз весьма распространенная проблема среди пользователей компьютером. Считают, что причин широкого распространения сухости глаз среди пользователей компьютера несколько:
1) более редкое моргание пользователя при работе на компьютере (частота моргания составляет примерно треть от обычной частоты);
2) широко раскрытые глаза при рассматривании изображения на мониторе, это приводит к увеличению скорости испарения слезы с поверхности глаза.
Правила работы на компьютере для уменьшения синдрома сухого глаза:
- Правильно установите экран монитора (центр на 10–20 см. ниже глаз пользователя).
- Расстояние до монитора должно быть не менее 50 см.
- Необходимо более часто моргать при первых признаках сухости глаз.
- Следует так же время от времени закрыть глаза и сделать несколько круговых (вращательных) движений.
- Полезно устраивать 2-х — 3-х минутные перерывы при работе на компьютере, фокусируя взгляд на дальнее расстояние.
- Ограничьте время работы за компьютером не более 2-х часов в день.
Делайте обязательные паузы во время работы на близком расстоянии через каждые 20–30 минут.

[Мандаринка]

Мариам, молодец очень полезная информация!

[malEEmEahano]

Мариам, молодец очень полезная информация!

Да, молодец!

[Алиша]

да молодец!!!

[Багира]

Ммм, надо попробовать
Мариам, спасибо!

[Белов Вася]

Спасибо

[Салтар]

Мариам, молодец! Спасибо большое!

Больше всего портят глаза старые компьютеры, сейчас, новые компьютеры не так сильно влияют на глаз человека. Если вставать каждые 15-20 минут и смотреть глазами вправо, влево, вверх, вниз - будет очень полезно

Делайте обязательные паузы во время работы на близком расстоянии через каждые 20–30 минут.

вот именно об этом я и говорю, по моему это главное
Особенно опасно читать на компьютере мелкие буквы, так как глаз очень сильно напрягается и зрение портится

[Белов Вася]

и надо делать упражнения для глаз вверх вниз, влево вправо, поморгать, пожмурится и всё либо 10 раз либо 10 секунд

[Сивохина Юлия]

Спасибо! Очень полезная информация!

[Аквамарин]

Да, очень полезная! Спасибо!
У нас вот главный ПК в доме - старый. Неудивительно, что глаза устают, слезятся.